இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் லேசான கீரை சிற்றுண்டிகளுக்கான செய்முறை செயல்படுத்த மிகவும் எளிதானது, தேவைப்படுவது குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் மேலும் நீங்கள் மிக விரைவாகச் செய்ய முடியும். அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன உள்ளே பஞ்சுபோன்றது மற்றும் வறுக்காமல் வெளியில் தங்க பழுப்பு.
இப்போது, இது அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது கீரை; இந்த காய்கறியைப் பெறுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் chard எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல், அதே முறையைப் பராமரித்தல்.
இந்த லேசான செய்முறை குறிப்பாக பராமரிப்பு திட்டத்தை செயல்படுத்துபவர்களுக்காக அல்லது ஒரு பணியைச் செய்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழப்பு முறை, ஏனெனில் அது ஒரு மிக குறைந்த அளவு கலோரிகள். நிச்சயமாக, அவற்றை இதில் இணைக்கவும் போதுமான பகுதிகள் மேலும் அதிகப்படியான கொழுப்பைத் தவிர்க்க அடுப்பு சமையலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
பொருட்கள்:
> 2 பொதிகள் கீரை.
> முழு கோதுமை மாவு 2 தேக்கரண்டி.
> 2 முட்டை வெள்ளை.
> பூண்டு 1 கிராம்பு.
> 50சிசி கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால்.
> 2 தேக்கரண்டி குறைந்த கொழுப்புள்ள வெள்ளை சீஸ்.
> உப்பு.
> மிளகு.
> காய்கறி தெளிப்பு.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் வேண்டும் கீரையை கவனமாக கழுவவும் தண்ணீர் கொதித்ததும், அதை வேகவைத்து, 1 நிமிடம் சேமித்து வைக்கவும். நிறம் மற்றும் அமைப்புசமைத்த பிறகு, அதை குளிர்விக்க விடுங்கள், பின்னர் அகற்றவும். உபரி நீர் இலைகள் முழுதாக இல்லாதபடி சிறிது நறுக்கவும். மறுபுறம், பூண்டு பல் நறுக்கவும். மிக மெல்லிய துண்டுகள்.
ஒரு கொள்கலன் இடத்தில் கீரை (அல்லது சார்ட், நீங்கள் அந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தினால்), பூண்டு, மாவு, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, பால், சீஸ், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை சுவைக்க, பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை நன்கு கலக்கவும். பேக்கிங் டிஷில் தெளிக்கவும். தாவரப் பனி, இரண்டு கரண்டிகளால் சாண்ட்விச்களை உருவாக்கி, மிதமான அடுப்பில் சமைக்கவும் (தோராயமாக. 180 ° C.) இடையில் 5 மற்றும் 10 நிமிடங்கள், தங்க பழுப்பு நிறமாகும் வரை.
இந்த லேசான சிற்றுண்டிகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
அவை ஒரு மாற்று சுட்ட குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சிறந்த சுவையுடன் கூடிய கிளாசிக் பஜ்ஜி அல்லது குரோக்கெட்டுகளுக்கு. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இதனுடன் சேர்த்தும் செய்யலாம். பச்சைக் கீரை (இறுதியாக நறுக்கியது) அதிகமாகப் பாதுகாக்க சத்துக்கள் y அதிக காய்கறிகளை சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.; கலவை சற்று ஈரப்பதமாக இருந்தாலும், நல்ல அளவையும் நிறத்தையும் பராமரிக்கிறது.
மாவு இல்லாமல் வேகவைத்த பதிப்பு (ஓட்ஸ் மற்றும் சீஸ் உடன்)
நீங்கள் குறைவான சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு கொண்ட விருப்பத்தைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த மாறுபாட்டை முயற்சிக்கவும் பதப்படுத்தப்பட்ட ஓட்ஸ் y அரைத்த கடின சீஸ் இது அமைப்பு மற்றும் சுவையை வழங்குகிறது.
- அடிப்படை பொருட்கள்: 2 கட்டு புதிய கீரை, 2 முட்டை, 3 தேக்கரண்டி பதப்படுத்தப்பட்ட ஓட்ஸ், 1 பல் பூண்டு, 100 கிராம் துருவிய சீஸ், உப்பு மற்றும் மிளகு, தட்டில் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்.
- 180°C இல் சுடப்பட்டது: கலந்து, பன்களை உருவாக்கி, லேசாக எண்ணெய் தடவிய தட்டில் வைத்து பொன்னிறமாகும் வரை சுடவும் (சுமார் 10 நிமிடங்கள்). மொத்த மதிப்பிடப்பட்ட நேரம்: 30 நிமிடங்கள்.
குறிப்புகள், தந்திரங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கங்கள்
- அமைப்பு: அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்க நன்கு வடிகட்டவும்; அது மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், கூடுதலாக 1 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் அல்லது முழு கோதுமை மாவைச் சேர்க்கவும்.
- கூடுதல் சுவைகள்: ஒருங்கிணைக்கிறது சிவப்பு மணி மிளகு நறுக்கப்பட்டது, ஒரு கூடுதல் முட்டை மேலும் ஊர்சுற்றலுக்கு, ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் o அலெப்போ மிளகு.
- வெங்காயம்: பச்சையாகப் பயன்படுத்தி மெல்லிய துண்டுகளாகவோ அல்லது வதக்கியோ, அவற்றை இணைத்து அதிக சுவையைப் பெறுங்கள். சாற்றுள்ள.
- உருவாக்கப்பட்டு தங்க முலாம் பூசப்பட்டது: இரண்டு கரண்டிகளால் சாண்ட்விச்களை அசெம்பிள் செய்து, அவற்றுக்கிடையே இடைவெளி விட்டு, அதிகமாக வேகவிடாதீர்கள், அதனால் அவை உள்ளே மென்மையானது மற்றும் வெளியே தங்கம்.
சில பொருட்கள் மற்றும் விரைவான சமையல் மூலம், இந்த லேசான கீரை சிற்றுண்டிகள் வழங்குகின்றன செயலாக்கம், ஒரு நல்ல காய்கறி பங்களிப்பு மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு ஏற்ற ஒரு நடைமுறை பேக்கிங் முறை, மாவு இல்லாத மாறுபாடுகள் மற்றும் பல சுவைகளுடன்.
