இது ஒரு செய்முறை ஒரு வேலையைச் செய்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உணவு முறை எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்புக்காக. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இது இனிப்பு இனிப்புகளை விரும்புவோருக்கு ஏற்ற, பணக்கார மற்றும் வித்தியாசமான தயாரிப்பை ருசிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
இந்த இனிப்பு வகை அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது பீச், அதிகப்படியான கொழுப்பை ஏற்படுத்தாத மற்றும் எடை இழப்பை நோக்கமாகக் கொண்ட பல உணவுமுறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பருவகால பழம்; இந்த பழத்தைப் பற்றி மேலும் யோசனைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், முயற்சிக்கவும். பீச் மற்றும் ஆரஞ்சு ஸ்மூத்தி. இருப்பினும், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதை மிகைப்படுத்தாதே. கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் உண்ணும் இனிப்புக்கு.
பீச் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் நன்மைகள் மற்றும் கலோரி கட்டுப்பாடு
பீச் பழங்கள் அவை நீர், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, அவை வயிற்றை நிரப்பி புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. இது போன்ற ஒரு லேசான செய்முறையில், இவை முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகின்றன. சர்க்கரை இல்லாத இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள், குறைந்த கலோரி தாக்கத்துடன் கூடிய இனிப்பு, நறுமணமுள்ள இனிப்புப் பண்டத்தைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் அதிக தீவிரமான இனிப்பை விரும்பினால், சிறிது சிறிதாக இனிப்பானைச் சேர்க்கவும். கருத்தை நிரூபிக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன்.
அன்றாட சமையலை ஒரு செயலாக மாற்றுங்கள். வேடிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான இந்தப் பழக்கத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. சமையலை மகிழ்ச்சிகரமான தருணமாக மாற்ற மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் அமைப்புகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள், மேலும் சிறந்த தயாரிப்புகள் அவை உண்மையிலேயே வேலை செய்கின்றன. மேலும் அவை அவற்றின் சுவை மற்றும் எளிமைக்காக வீட்டில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.
அடிப்படை செய்முறையின் பொருட்கள்
பொருட்கள்
K 1 கிலோ புதிய பீச்.
Table 1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை.
»3 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்.
» கருமிளகு.
»3 கிராம்பு.
Table 3 தேக்கரண்டி லைட் பீச் ஜாம்.
» நீர்.
» 2 தேக்கரண்டி திரவ இனிப்பு.
Table 2 தேக்கரண்டி தூள் இனிப்பு.
»250 கிராம். ஒளி பால் கிரீம்.
விருப்பத்தேர்வு மற்றும் லேசான மாற்றுகள்: நீங்கள் சுவைக்கலாம் வெண்ணிலா; இனிமையாக்கு க்கு stevia; அணிய பதிவு செய்யப்பட்ட பீச் பழங்கள் (நன்கு வடிகட்டியவை) புதிய பழங்கள் இல்லாதபோது; அல்லது உடன் எடுத்துச் செல்லும்போது குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரீம் சீஸ்நீங்கள் இனிமையான ஆனால் லேசான மாறுபாட்டை விரும்பினால், ஒரு மெல்லிய அடுக்கு டயட் டல்ஸ் டி லெச் கிண்ணத்தின் அடிப்பகுதியில் திட்டமிடாமல் சுவையை அதிகரிக்கிறது.
படிப்படியான தயாரிப்பு
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் க்ரீமை அடிக்கவும். அது ஒரு தடிமனான, தன்னிறைவு நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை; சுவைக்காக நீங்கள் தூள் இனிப்பானை மட்டுமே சேர்க்க முடியும். பின்னர், நீங்கள் பீச்ஸை நன்கு கழுவி, பாதியாக வெட்டி, குழிகளை அகற்ற வேண்டும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் குழிகள், இலவங்கப்பட்டை தூள், இலவங்கப்பட்டை குச்சி, மிளகு, கிராம்பு, வெல்லம் மற்றும் திரவ இனிப்புப் பொருளை வைத்து, தண்ணீரில் மூடி வைக்கவும். 30 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அந்த நேரம் முடிந்ததும், பீச்ஸைச் சேர்த்து, மீண்டும் தண்ணீரில் மூடி, 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்நீங்கள் அதை ஆற வைத்து, கேசரோல்களில் போட்டு, அதனுடன் விப் க்ரீமையும் சேர்த்து பரிமாற வேண்டும்.
நறுமணத்தை அதிகரிக்க, விட்டு விடுங்கள் குளிரில் ஓய்வெடுங்கள் குறைந்தது 2 மணிநேரம்; இந்த வழியில் மசாலாக்கள் நன்றாகக் கலக்கின்றன. தேவைப்பட்டால் இறுதியில் இனிப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டையை சரிசெய்யவும்.
குறிப்புகள், மாறுபாடுகள் மற்றும் விளக்கக்காட்சி
– நீங்கள் சூடாக விரும்பினால், பீச்ஸை சாதத்துடன் சேர்த்து பரிமாறவும். மிகவும் குளிர்ந்த கிரீம் ஒரு இனிமையான மாறுபாட்டிற்காக. ஒரு தொடுதல் இலவங்கப்பட்டை அல்லது இறுதியில் சிட்ரஸ் பழத் தோலைச் சேர்ப்பது வாசனைத் திரவியத்தை உயர்த்தும்.
– வேகவைத்த வகை: மசாலா திரவத்துடன் ஒரு பாத்திரத்தில் பாதிகளை வைத்து, மெதுவாக கேரமல் செய்ய சில நிமிடங்கள் சுடவும், எப்போதும் பொருத்தமான இனிப்பு.
– பீச் பழங்களுடன் கூடிய லைட் கேக் வகை மாறுபாடு: நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தி ஒரு பஞ்சுபோன்ற ஸ்பாஞ்ச் கேக்கை தயாரிக்கலாம் முட்டைகள், தானாக எழும்பிவரும் மாவு, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் பவுடர், பேக்கிங் பவுடர், க்கு stevia y வெண்ணிலா. அடுப்பை சுற்றி சூடாக்கவும். 210 ° C, வேகும் வரை சுடவும் (தோராயமாக 25 நிமிடங்கள்), ஆற விடவும், 3 அடுக்குகளாக வெட்டவும் மற்றும் இணைப்பதன் மூலம் நிரப்பவும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரீம் சீஸ் y டயட் டல்ஸ் டி லெச். உடன் முடிகிறது பதிவு செய்யப்பட்ட பீச் நன்கு வடிகட்டி, துண்டுகளாக்கி, இலவங்கப்பட்டை தூவவும். உங்களுக்கு இன்னும் லேசான ஒரு பண்டிகை மாற்று இருக்கும்.
– விளக்கக்காட்சி: சேவை செய் தனிப்பட்ட கேசரோல்கள், கண்ணாடி அல்லது கப்; நறுமணத் தன்மைக்காக நன்றாக அரைத்த மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும், மேலும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்க மேலே விப் க்ரீம் அல்லது 0% பாலாடைக்கட்டி ஒரு சிட்டிகை தடவவும்.
பாதுகாப்பு மற்றும் சேவை
இனிப்பை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும் குளிரூட்டல் 48 மணி நேரம் வரை. அதன் அமைப்பைப் பராமரிக்க, பரிமாறுவதற்கு சற்று முன்பு லேசான விப் க்ரீமை அடித்துச் சேர்க்க வேண்டும். கட்டுப்படுத்தவும். பகுதி உங்கள் திட்டத்தில் பொருந்தச் செய்ய: ஒரு பரிமாறலுக்கு 1/2 முதல் 1 பெரிய பீச் பழம், அதன் மசாலா சாறுடன் சேர்த்து, நீங்கள் அதை ஒரு சிட்டிகை லேசான கிரீம் உடன் இணைத்தால் போதுமானது.
லேசான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் இனிப்புகளைத் தயாரிப்பது அன்றாட சமையலை மேலும் சுவைக்கச் செய்கிறது. அருமை மற்றும் நிலையானது, உங்கள் இலக்குகளிலிருந்து விலகாமல் உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்றவாறு நறுமணமுள்ள, எளிமையான மற்றும் மாற்றியமைக்கக்கூடிய இனிப்பை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
