இது மிகவும் சுவையான மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதான ஒரு பானம், இது ஒரு பழம் குலுக்கல் மிகக் குறைந்த அளவு பொருட்களைக் கொண்டு, குறுகிய காலத்தில் தயாரிக்க முடியும், மேலும், நீங்கள் அதை சரியான அளவில் உட்கொண்டால், நீங்கள் கூடுதல் கலோரிகளை பங்களிக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் உடலுக்கு.
நீங்கள் ஒரு லேசான ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி செய்யத் தீர்மானித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான மற்றும் சுவையான பானத்தை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஏற்றது எடை இழப்பு முறைகள் அல்லது பராமரிப்பு மேலும் குடிக்க அல்லது சாப்பிட சுவையான ஒன்றை விரும்புவோருக்கு. நிச்சயமாக, அதை ஒரு லேசான ஸ்மூத்தியாக மாற்ற கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களைக் கொண்டு நீங்கள் அதைத் தயாரிக்க வேண்டும்.
பொருட்கள்
- 500 கிராம் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.
- 50 கிராம் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.
- 250 மில்லி கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் அல்லது குறைந்த சர்க்கரை காய்கறி பானம்.
- தூள் இனிப்பு சுவைக்க.
தயாரிப்பு
- அனைத்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் நன்றாக கழுவவும்., இலைகளை அகற்றி, குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரம் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும், இதனால் அவை மிகவும் குளிராக இருக்கும்.
- அவர்கள் உறுதியாக இருக்கும்போது, இரண்டு பழங்களையும் நடுத்தர துண்டுகளாக நறுக்கவும்..
- ஒரு பிளெண்டரில், கொழுப்பு நீக்கிய பால், இனிப்பு, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பெர்ரிகளை வைக்கவும். ஒரு கெட்டியான, கட்டி இல்லாத கிரீம் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.நீங்கள் மிக மெல்லிய அமைப்பை விரும்பினால், ஸ்மூத்தியை வடிகட்டவும்.
- உங்களுக்குப் பிடித்த கண்ணாடி அல்லது கோப்பையில் பரிமாறவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் அதை உடனடியாக உட்கொள்ளவில்லை என்றால்.
நன்மைகள் மற்றும் அது ஏன் இலகுவாக இருக்கிறது
தெர்மோமிக்ஸில் அதை எப்படி செய்வது
முக்கியமானது பயன்படுத்துவதாகும் முன்பு உறைந்த பழம். உறைந்த நறுக்கிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கலவை கிண்ணத்தில் வைக்கவும். தெர்மோமிக்ஸ் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமென்றால் இனிப்பு மற்றும் ஐஸ் சேர்த்துக் கலக்கவும். நடுத்தர வேகத்தில் சுமார் 30 வினாடிகள் கலக்கவும். பாலைச் சேர்த்து, படிப்படியாக வேகத்தை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை அதிகரித்து மிகவும் கிரீமியாக இருக்கும் வரை கலக்கவும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் ஆரோக்கியமான வேறுபாடுகள்
- ஸ்ட்ராபெரி, வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர்கூடுதல் கிரீமி சுவைக்கு இயற்கை தயிர் மற்றும் அரை வாழைப்பழத்தைச் சேர்க்கவும். தேவைப்பட்டால் மட்டும் இனிக்கவும்.
- ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் ஆரஞ்சு: ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இயற்கை ஆரஞ்சு சாறுடன் இணைக்கவும்; உடலுக்கு தயிர் சேர்க்கலாம்.
- ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் புளுபெர்ரி: அவுரிநெல்லிகள், பால் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான பானங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், பழம் பழுத்திருந்தால் இனிப்பைத் தவிர்க்கவும்.
- ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் அன்னாசி ஸ்மூத்தி: பால் அல்லது ஓட்ஸ் பானத்துடன் நறுக்கிய பழம், சர்க்கரை சேர்க்காமல்.
- ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் மாம்பழம்: மிகவும் நறுமணம் கொண்டது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது; கூடுதல் இனிப்பு தேவையில்லை.
- ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கிவி: நார்ச்சத்தில் சிறந்தது; இரண்டு பழங்களின் துண்டுகளால் கண்ணாடியை அலங்கரிக்கவும்.
- ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் சாக்லேட்சிறிது பால் சாக்லேட்டை உருக்கி, குளிர வைத்து, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் கலக்கவும்; ஐஸ் மீது பரிமாறவும்.
- ஐஸ்கிரீமுடன் ஸ்ட்ராபெரி: இன்னும் சுவையான பதிப்பிற்கு, ஒரு ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் குளிர்ந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும்.
- தயிர் மற்றும் ஓட்மீலுடன் ஸ்ட்ராபெரி: ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இயற்கை தயிருடன் மசித்து, ஓட்ஸ் சேர்த்து, விரும்பிய அமைப்பு வரும் வரை பாலுடன் சரிசெய்யவும்.
- லாக்டோஸ் இல்லாமல்லாக்டோஸ் இல்லாத பால் மற்றும் தயிர் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான பானங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்; அதிக அடர்த்திக்கு நீங்கள் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
தந்திரங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் அமைப்பு
- இயற்கையாகவே இனிக்கும் இலவங்கப்பட்டை, தேன், பேரீச்சம்பழம், ஸ்டீவியா அல்லது மேப்பிள் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் ஆகியவற்றுடன்.
- கிரீமியர் இயற்கையான கிரேக்க தயிருடன்; இலகுவான, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட அல்லது காய்கறி பாலுடன்.
- கூடுதல் புத்துணர்ச்சி நொறுக்கப்பட்ட பனியுடன்; இது சுவையை சிறிது நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- ஊட்டச்சத்து பிளஸ்: கொட்டைகள், ஓட்ஸ் துண்டுகள் அல்லது ஊறவைத்த விதைகளைச் சேர்க்கவும்; ஒரு சிட்டிகை இஞ்சி கூட.
கொள்முதல், பராமரிப்பு மற்றும் சேவை
உறுதியான, நறுமணமுள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வீட்டில், அவற்றைக் கழுவி, உலர்த்தி, ஈரமான துணியால் மூடி வைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்; விரைவில் அவற்றை உட்கொள்ளவும். அவற்றின் அடுக்கு வாழ்க்கையை நீட்டிக்க விரும்பினால், அவற்றை துண்டுகளாக உறைய வைக்கவும் அல்லது ஜாம் செய்யவும். ஸ்மூத்தியை மிகவும் குளிராக, உயரமான கண்ணாடிகளில், பழங்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டு பரிமாறவும்; உடனடியாக குடிக்கவில்லை என்றால், குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
ஒரு தயாரிப்பு எளிமையானது, பொருந்தக்கூடியது மற்றும் சத்தானது இது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பல வழிகளில் அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அடிப்படை ஒளியிலிருந்து அடர்த்தியான ஸ்மூத்திகள் வரை, பாரம்பரிய பிளெண்டரில் அல்லது தெர்மோமிக்ஸில், மற்றும் அனைத்து சுவைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கான விருப்பங்களுடன்.
