தி நச்சு நீக்க உணவுமுறைகள் அவர்களின் முக்கிய நோக்கமாக உள்ளது உடலில் தேங்கி நிற்கும் ரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை விடுவிக்கவும்.. உட்கொள்ளல் மூலம் குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் குறைப்பதன் மூலம், இந்த உணவுகள் பல்வேறு கரிம செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், அவை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் தடிப்புகள் மற்றும் அவற்றைச் செய்பவர்களைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள். இந்த உணவுமுறைகள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, நீங்கள் இங்கே ஆலோசனை பெறலாம் ஊட்டச்சத்து போதைப்பொருளின் அறிகுறிகள்.
டீடாக்ஸ் டயட் ஏன் சருமத்தில் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்?
சருமம் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கத்தில் அடிப்படை பங்கு வகிக்கிறது. அதன் மூலம் போரோஸ், உடல் வியர்வை மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது, மேலும் உட்புற சுத்திகரிப்பு செயல்முறை நிகழும்போது, வெளியேற்றப்பட்ட நச்சுகளின் குவிப்பு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். வெட்டு முகப்பரு, வறண்ட சருமம், சிவத்தல் மற்றும் பொதுவாக தடிப்புகள் போன்றவை. உடலில் குவிந்துள்ள பொருட்களின் விரைவான நீக்கம் இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம் உடலை நச்சு நீக்க உதவும் உணவுகள் திறம்பட.
போதை நீக்கத்தின் போது பிரேக்அவுட்களுக்கான முக்கிய காரணங்கள்
- நச்சுக்களை விரைவாக வெளியேற்றுதல்: டீடாக்ஸின் போது, உடல் வழக்கத்தை விட வேகமாக நச்சுகளை வெளியிடுகிறது, இது தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
- குடல் நுண்ணுயிரியலில் ஏற்படும் மாற்றம்: குடல் தாவரங்கள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. உணவில் திடீர் மாற்றம் மேல்தோலில் பிரதிபலிக்கும் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
- சில உணவுகளுக்கு எதிர்வினை: சில டீடாக்ஸ் உணவுமுறைகளில் இது போன்ற உணவுகள் அடங்கும் சிட்ரிக் பழங்கள் அல்லது வலுவான சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்ட காய்கறிகள், இது சிலருக்கு பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
- திட உணவு நுகர்வு குறைப்பு: பல டீடாக்ஸ் உணவுகள் திரவ உட்கொள்ளலை நம்பியுள்ளன, இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைத்து சருமத்தைப் பாதிக்கும் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். செய்முறை யோசனைகளுக்கு, ஆப்பிள் மற்றும் அன்னாசி ஸ்மூத்தி இது ஒரு சத்தான விருப்பமாகும், இது ஒரு நச்சு நீக்க உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
டிடாக்ஸ் சொறி மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்
ஒரு டீடாக்ஸ் டயட்டைத் தொடங்கும்போது, பல்வேறு வகையான அனுபவங்களை அனுபவிக்க முடியும் மாற்றங்களை தோலில், எடுத்துக்காட்டாக:
- சிறிய சிவப்பு புடைப்புகள்: அவை உடலில் எங்கும் தோன்றலாம், சில சமயங்களில் அரிப்பு ஏற்படும்.
- வறட்சி மற்றும் உரிதல்: உணவில் உள்ள நச்சுகள் நீக்கப்படுவதாலும், கொழுப்புகள் குறைவதாலும் சருமம் வறண்டு போகக்கூடும்.
- முகப்பரு வெடிப்புகள்: அவை தோல் வழியாக நச்சுகள் வெளியிடுவதால் ஏற்படுகின்றன, இது நச்சு நீக்கத்தின் போது ஒரு சாதாரண செயல்முறையாகும்.
- படை நோய் அல்லது எரிச்சல்: சில சந்தர்ப்பங்களில், சிவப்பு அல்லது வீக்கமடைந்த திட்டுகள் தோன்றக்கூடும், குறிப்பாக உணவுப் பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால்.
நச்சு நீக்கம் செய்யும்போது தோல் வெடிப்புகளைக் குறைப்பது எப்படி?
- நிலையான நீரேற்றம்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளை தோல் வழியாக மட்டுமல்லாமல் சிறுநீர் வழியாகவும் வெளியேற்ற உதவுகிறது.
- ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்: அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின் சி y E வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தோல் மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உதாரணமாக, கூனைப்பூ, வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை ஸ்மூத்தி இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது.
- தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்: மென்மையான சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது சருமத் தடையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
- கடுமையான இரசாயனங்களைத் தவிர்க்கவும்: சில தனிப்பட்ட பராமரிப்புப் பொருட்களில் நச்சு நீக்கும் செயல்பாட்டின் போது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் உள்ளன.
- படிப்படியாக நச்சு நீக்கம் செய்யுங்கள்: தீவிரமான நச்சு நீக்கத்தைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உடல் அதற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கும் வகையில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் நச்சுக்களைக் குறைப்பது நல்லது.
தோல் தடிப்புகள், டிடாக்ஸ் வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் அசௌகரியத்தை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடலைக் கேட்பதும், உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதும், இந்த செயல்முறையை நன்மை பயக்கும் வகையில் மாற்றுவதற்கு முக்கியமாகும், இது உற்பத்தி செய்யாமல் நீடித்த பக்க விளைவுகள். நச்சு நீக்க செயல்முறை பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, நீங்கள் இதைப் பற்றி படிக்கலாம் டீடாக்ஸ் திட்டம் vs. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்.
ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு நச்சு நீக்க உணவுக்கு வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சொறி தொடர்ந்தால் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், சிறந்த நடவடிக்கையைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
படம்: MF