இது ஒரு லேசான பானம் இது மிகவும் செழுமையான மற்றும் புதிய சுவையைக் கொண்டுள்ளது, இது தயாரிக்க மிகவும் எளிமையான ஸ்மூத்தி மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு பொருட்கள் தேவை. நீங்கள் இதை நாளின் எந்த நேரத்திலும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். வலுவூட்டலுக்கு ஏற்றது உங்கள் நிலைகள் வைட்டமின் சி.
இந்த லேசான திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு ஸ்மூத்தி, ஆரஞ்சு கொண்ட உணவுமுறை எடையைக் குறைக்க அல்லது பராமரிப்புத் திட்டத்திற்காக நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை வழங்கும் நீங்கள் அதை சரியான அளவில் குடித்தால்.
பொருட்கள்:
» 1 கிலோ Pomelo.
» 1 கிலோ ஆரஞ்சு.
» 1 தேக்கரண்டி லேசான சர்க்கரை.
» 1 தேக்கரண்டி இனிக்கும் திரவம் அல்லது தூள்.
» 100சிசி கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால்.
» 100சிசி. நீர்.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் 2 திராட்சைப்பழங்களையும் 2 ஆரஞ்சுகளையும் உரிக்க வேண்டும், அனைத்து விதைகளையும் நீக்கவும்., அவற்றை நன்றாக பதப்படுத்தி, மற்றவற்றைப் போலவே, முடிவை ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும். லேசான ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள்மறுபுறம், மீதமுள்ள திராட்சைப்பழங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளை பிழிந்து, சாற்றை கொள்கலனில் சேர்த்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் 10 நிமிடங்கள் வைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து கொள்கலனை அகற்றி, லேசான சர்க்கரை, இனிப்பு, கொழுப்பு நீக்கிய பால் மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்க்க வேண்டும். திரவமாக்கு அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலக்கவும். இறுதியாக, நீங்கள் தயாரிப்பை 10 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் திருப்பி அனுப்ப வேண்டும், பின்னர் பணியாற்ற எந்த வகையான கண்ணாடியிலும்.
சுவையை மேம்படுத்துவது மற்றும் அதை மேலும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவது எப்படி
நன்கு கழுவப்பட்ட பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை பிழிந்து அல்லது கலக்கவும்; அது குளிர்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், உங்களால் முடியும் சாற்றை குளிர்விக்கவும். சில நிமிடங்கள் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும். ஒரு குடத்தில் சாறுகளை கலந்து, சேர்க்கவும். ஐஸ் க்யூப்ஸ் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், நீங்கள் இயற்கை விருப்பங்களை விரும்பினால், பாருங்கள் சிறந்த கரிம பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை அல்லது இனிப்பானுடன் இனிப்பை சரிசெய்யவும்.
அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க, இரத்த ஆரஞ்சுகள் நீங்கள் அவற்றை கையில் வைத்திருந்தால் அவை நன்றாக வேலை செய்யும். சிட்ரஸ் பழங்கள் அறை வெப்பநிலை மேலும், ஒரு தந்திரமாக, அவற்றை பிழிவதற்கு முன் சிறிது (மைக்ரோவேவ் அல்லது சூடான நீரில் சில வினாடிகள்) சூடாக்கவும்.
லேசான குலுக்கலின் நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றின் ஒன்றியம் அமிலத்தன்மை மற்றும் இனிப்பை சமப்படுத்துகிறது மேலும் உங்களுக்கு உதவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு. இது தண்ணீர் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு இல்லை மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின் ஏ பங்களிக்கும் தோல் பராமரிப்பு.
பலர் இந்த குலுக்கலை ரசிக்கிறார்கள் உண்ணாவிரதம் ஏனெனில் இது நீரேற்றம் தருகிறது மற்றும் நாளின் தொடக்கத்தில் உணரப்படும் இனிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். திராட்சைப்பழம் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது (உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொழுப்பிற்கு சில); நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், அதை வழக்கமாகச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
ஒரு சில பொருட்கள், ஐஸ் மற்றும் சிறிது இனிப்பு சரிசெய்தல் மூலம், உங்களுக்கு ஒரு லேசான, சிட்ரஸ் சுவை கொண்ட மற்றும் பல்துறை ஸ்மூத்தி இது புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, வைட்டமின் சி வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் அமிலத்தன்மை மற்றும் அமைப்பு விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் மற்றவர்களுக்கு மாற்றாக உள்ளது. குறைந்த கலோரி ஸ்மூத்திகள்.
