மெல்லிய தன்மைக்கான காரணங்கள், வகைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்: முழுமையான வழிகாட்டி

  • மெல்லிய தன்மையை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: அரசியலமைப்பு மற்றும் அறிகுறி, வெவ்வேறு காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்.
  • அறிகுறி மெல்லிய தன்மைக்கான முக்கிய காரணங்களில் உணவுக் கோளாறுகள், நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் உள்ளன.
  • நோயறிதல் மற்றும் பலதரப்பட்ட சிகிச்சை ஆகியவை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உளவியல் ஆதரவு உட்பட இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
  • ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிப்பதில் அடிக்கடி உணவு உட்கொள்வது, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

மெல்லிய தன்மைக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

அரசியலமைப்பு மற்றும் அறிகுறி மெல்லிய தன்மைக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்

மெல்லிய தன்மையை இரண்டு பரந்த பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்: அரசியலமைப்பு y அறிகுறி. இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களை அடையாளம் காண முக்கியமானது காரணங்கள், சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் மற்றும் தீர்மானிக்கவும் சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அரசியலமைப்பு மெல்லிய தன்மை

அரசியலமைப்பு மெல்லிய தன்மை பொதுவாக வெளிப்படுகிறது குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் முக்கியமாக மரபணு அல்லது பரம்பரை அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகை மெலிந்த தன்மை கொண்டவர்கள் சிறிய அளவில் உள்ளனர் கொழுப்பு செல்கள், அவர்களின் உடலில் அடிபோசைட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அவர்கள் பொதுவாக நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பார்கள். பொது அவர்களின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை அவர்கள் பராமரிக்கும் வரை.

இருப்பினும், அரசியலமைப்பு மெலிந்தவர்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறைபாடுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள். கூடுதலாக, பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற ஆபத்துக்கான அறிகுறிகளுக்கு அவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யலாம். பொதுநல.

அறிகுறி மெல்லிய தன்மை

மாறாக, அறிகுறி மெல்லிய தன்மை என்பது பல காரணிகளால் வாழ்நாள் முழுவதும் நிகழும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும். இந்த வகை மெல்லிய தன்மை ஒரு வகையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைந்தது கொழுப்பு உயிரணுக்களில் மற்றும் ஒரு குறிகாட்டியாக இருக்கலாம் நோயியல் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை

அறிகுறி மெல்லிய தன்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில்:

  • ஊட்டச்சத்துக் குறைவு போதிய அல்லது போதிய உணவுகள் காரணமாக.
  • நாட்பட்ட நோய்கள் ஹைப்பர் தைராய்டிசம், நீரிழிவு அல்லது சில வகையான புற்றுநோய் போன்றவை.
  • போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் பசியற்ற உளநோய் மற்றும் பெரும்பசி.
  • ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்.
  • போன்ற உளவியல் காரணிகள் பதட்டம் மற்றும் மன.

தசை பலவீனம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளுடன் கூடிய மெல்லிய தன்மையானது ஆரம்பத்திலேயே கவனிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மெல்லிய தன்மைக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

அறிகுறி மெல்லிய தன்மைக்கான காரணங்கள்

அறிகுறி மெல்லிய தன்மைக்கான காரணங்கள் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முதல் தீவிர நோய்கள் வரை. கீழே, நாங்கள் அவற்றை விரிவாக மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்:

உணவுக் கோளாறுகள்

போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் பசியற்ற உளநோய் மற்றும் பெரும்பசி அவை தீவிர எடை இழப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள். இந்த கோளாறுகள் உடல் தோற்றத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை, ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன உணர்ச்சி மற்றும் அவர்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் உளவியல். உதாரணமாக, பசியின்மை உள்ளவர்கள், உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான தீவிர பயத்தை உணர்கிறார்கள், இது அவர்களின் உணவை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது அதிகப்படியான உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறது, அதே சமயம் புலிமியா உள்ளவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதன் அத்தியாயங்களை மாற்றியமைக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து வாந்தியெடுக்கலாம்.

நாள்பட்ட நோய்கள்

போன்ற நோய்கள் அதிதைராய்டியத்தில், நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் உடலின் விரைவான தேய்மானம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும். அதேபோல், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் போன்றவை கிரோன் நோய் அல்லது ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம்.

உளவியல் காரணிகள்

La பதட்டம் மற்றும் மன பழக்கவழக்கங்களை கணிசமாக பாதிக்கலாம் உணவு, பசியின்மை மற்றும், அதன் விளைவாக, உடல் எடையை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணிகள் உடல் நலனைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், தனிநபரின் உணர்ச்சி மற்றும் சமூக இயக்கவியலை மோசமாக்குகின்றன.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் கட்டுப்பாடான உணவுகள்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை மட்டுப்படுத்திய அணுகல் அல்லது அதிகப்படியான கட்டுப்பாடான உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவதும் மெல்லிய தன்மையை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது வழிவகுக்கும் குறைபாடுகள் துத்தநாகம் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், உடலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
ஹைபோகலோரிக் ஆட்சி

மெல்லிய தன்மையைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

மெல்லிய தன்மைக்கான சிகிச்சை, குறிப்பாக அறிகுறி மெலிந்து, முதலில் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டும். நோயறிதல் முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

  • ஒரு விரிவான மருத்துவ வரலாறு.
  • முழுமையான உடல் பரிசோதனை.
  • இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாடு சோதனைகள் போன்ற ஆய்வக சோதனைகள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அடிப்படை நோய்களைக் கண்டறிய எண்டோஸ்கோபி அல்லது கதிரியக்க ஆய்வுகள் போன்ற கூடுதல் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

அரசியலமைப்பு மெல்லிய தன்மைக்கான சிகிச்சை

சுகாதார சிக்கல்கள் இல்லாத அரசியலமைப்பு மெல்லிய மக்களுக்கு, ஏ உணவில் கலோரிகள் நிறைந்தது மற்றும் சமச்சீர் என்பது முக்கிய பரிந்துரை. இதில் இருக்க வேண்டும்:

  • முழு கோதுமை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசி போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
  • மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் பால் பொருட்களிலிருந்து உயர்தர புரதங்கள்.
  • அவகேடோ மற்றும் நட்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள்.

அறிகுறி மெல்லிய தன்மைக்கான சிகிச்சை

அறிகுறி மெல்லியதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது பொதுவாக பலதரப்பட்ட அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது:

  1. அடிப்படை நோயின் தீர்வு: இரைப்பை குடல், நாளமில்லா சுரப்பி அல்லது தொற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் இதில் அடங்கும்.
  2. உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆதரவு: உளவியல் தாக்கங்கள் இருக்கும்போது, ​​உண்ணும் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்களுடன் சிகிச்சைகள் அவசியம்.
  3. ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை: ஒவ்வொரு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை வடிவமைக்கவும்.
கார்சீனியா கம்போஜியா மூலம் எடை குறைக்கவும்
தொடர்புடைய கட்டுரை:
எடை இழப்புக்கான கார்சீனியா கம்போஜியாவின் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

ஆரோக்கியமான வழியில் எடை அதிகரிக்க குறிப்புகள்

உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள், கட்டுப்பாடற்ற கொழுப்பு அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான முறையில் அவ்வாறு செய்வது அவசியம். பின்வரும் உத்திகள் உதவலாம்:

உணவின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும்

ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 வேளை உணவு உட்கொள்வது அதிக எடை இல்லாமல் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு உணவிலும் சீரான கலவை இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தேர்வு செய்யவும்

போன்ற உணவுகளைச் சேர்க்கவும் கொட்டைகள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் இயற்கை பழ மிருதுவாக்கிகள் கலோரி உட்கொள்ளலை கணிசமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து.

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக வலிமை பயிற்சி, தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுகிறது. அது தூண்டுகிறது என்பது கூடுதல் நன்மை பசி.

உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, மெல்லிய தன்மையை விரிவாகக் கையாள்வது, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமாகும். ஒவ்வொரு வழக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், எப்போதும் மருத்துவ நிபுணர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் ஆதரவை அவசியமாகக் கருத வேண்டும். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு இடையே சமநிலையை பராமரிக்க தகவல் மற்றும் போதுமான கண்காணிப்பு இன்றியமையாத கூட்டாளிகள்.


உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

      ஹாய் ஹாய் அவர் கூறினார்

    இது மிகவும் நல்லது !!: டி.டி.