Alimentos

சூரியகாந்தி விதைகள் எடை இழக்க உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக மாறலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்!

சியாவை இயற்கையாகவும் எளிதாகவும் வீட்டிலேயே எடுத்துச் செல்லக்கூடிய வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். கூடுதலாக, அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் நீங்கள் அறிவீர்கள்.

மஸ்கோவாடோ சர்க்கரை உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பாக இருக்கும். சிறப்பு கடைகளில் அதைக் கண்டுபிடித்து அதனுடன் சமைக்கத் தொடங்குங்கள்.

இந்த பிரபலமான ஆல்கஹால் மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான உறவைப் பற்றி பீர் உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

எந்த உணவுகளில் அயோடின் நிறைந்துள்ளது, அதே போல் அது எதற்கானது மற்றும் அதன் குறைபாட்டால் ஏற்படும் விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.

போல்டோ சிலிக்கு சொந்தமான மிகவும் ஆரோக்கியமான தாவரமாகும், அது எதற்காக, அதன் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் எவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

டிரிப்டோபன் நிறைந்த உணவுகள் நல்வாழ்வை வழங்குகின்றன. இந்த பொருளைப் பற்றியும், அதை நீங்கள் உணவின் மூலம் எவ்வாறு பெறலாம் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறியவும்.

பலவகைகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். எத்தனை உணவுக் குழுக்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் எந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் அவை உடலில் செய்யும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.

ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது, உணவு என்பது நம் உடலுக்குத் தேவையான எரிபொருளாகும், இதனால் ஆற்றல் இருக்கும் ...

எந்த உணவுகளில் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது, நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகளுக்கு என்ன வித்தியாசம், இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை எவ்வாறு ஏற்படுகிறது, நீங்கள் பால் பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவரா இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஒரு நாளில் அவர்கள் எரியும் கலோரிகளின் அளவு என்ன என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இங்கே கண்டுபிடிக்க சூத்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உணவுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம். அவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்றாலும், அவை ஒன்றல்ல.

இரவில் இரவு உணவிற்கு பழம் சாப்பிடும்போது, ​​எங்கள் இலக்கை அடைய நாங்கள் சிறப்பாக செய்கிறோமா என்று பல முறை ஆச்சரியப்படுகிறோம் ...

சீமைமாதுளம்பழத்தின் அற்புதமான பண்புகள், அது என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் ஒரு சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீமைமாதுளம்பழ பேஸ்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி அறிக.

சாக்லேட் உட்கொள்வது நல்லது அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பது பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது, சாக்லேட்டின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஆரஞ்சு முதல் திராட்சை வரை பெர்சிமோன் வரை குளிர்கால பழங்கள் என்ன, அவை ஒவ்வொன்றும் என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் குறிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

மக்கா அல்லது ஆண்டியன் மக்கா என்பது பெருவின் இன்கா நகரங்களில் பல ஆண்டுகளாக நுகரப்படும் ஒரு உணவு, அதன் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

சோள எண்ணெய் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அது என்ன, அதன் நன்மை தீமைகள் விரிவாகவும் இந்த வகை எண்ணெயைப் பற்றியும் அதிகம்.

குளோரெல்லா நம் அன்றாட உணவில் சேர்க்க ஒரு அருமையான ஆல்கா ஆகும், இது நம் உடலுக்கு சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

கேஃபிர் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் நன்மைகள், எத்தனை வகைகள் உள்ளன, அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமான பானத்தைப் பற்றி அதிகம்.

மூல பூண்டு பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். இதற்கு என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணம், அதை உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது மற்றும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதில் என்ன வித்தியாசம் இருக்கிறது.

பச்சை காபி பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். எடை இழக்க அதன் பண்புகள், அதில் என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் இந்த உணவைப் பற்றி அதிகம்.

பழங்களை வேறுபடுத்தி அவற்றின் பருவத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பருவகால பழங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அவை அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன.

எள் எண்ணெய் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். உள் மற்றும் வெளிப்புற முக்கியமான நன்மைகள் கூறப்படும் ஒரு வகை எண்ணெய்.

அங்கே சொல்லப்பட்ட பல உணவு கட்டுக்கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களை நம்ப வேண்டியதில்லை, அவை உண்மையா இல்லையா என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

வலி மற்றும் பிரேக்அவுட்களைக் குறைப்பதற்கும், பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் கண்டறியவும்.

நீல மீன் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அதன் நன்மைகள், எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள், இந்த குழுவில் எந்த இனங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பல!

எங்களைப் போலவே நீங்கள் ப்ரோக்கோலியை நேசிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், எங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த காய்கறி. அது உங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குயினோவா பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் பண்புகள், அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது, முரண்பாடுகள், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பல!

பழுப்பு அரிசி பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டறியுங்கள்: நன்மைகள், அதை எப்படி கடினமாக்குவது, எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் பல!

பாதாம் பால் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் நன்மைகள் என்ன, அதன் முரண்பாடுகள் என்ன, அதை வீட்டில் எப்படி செய்வது மற்றும் பல.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவைத் தயாரிக்க உதவும் உணவுகள் மற்றும் பல உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.

கஸ்டார்ட் ஆப்பிளைப் போன்ற ஒரு வெப்பமண்டல பழம் சோர்சோப் ஆகும். அதன் குணங்கள் வெவ்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றவை. புற்றுநோய் போல.

குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் கசவா எவ்வாறு நுகரப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி அறிக, இது உலகெங்கிலும் 800 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை திகைக்க வைக்கும் பல்துறை கிழங்காகும்.

கொய்யா பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கண்டறியவும். அதில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அதை சாப்பிடுவதற்கான வழிகள் மற்றும் இந்த வெப்பமண்டல பழத்தைப் பற்றி அதிகம்.

சியா விதைகளைப் பற்றி எல்லாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அவை எவ்வாறு உண்ணப்படுகின்றன, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முரண்பாடுகள் மற்றும் பல!

ஸ்பைருலினா உங்களுக்காகச் செய்யக்கூடிய, நுகர்வுக்கு எளிமையான மற்றும் பெற எளிதான அனைத்தையும் ஆழமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். அது உங்களுக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆளி விதைகளை முழுமையாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவை என்ன, அவற்றில் என்ன பண்புகள் உள்ளன, அவற்றை உணவில் சேர்க்க பல்வேறு வழிகள் மற்றும் பல!

உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான சிறந்த உணவு உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும், இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் குவிவதால் ஏற்படும் சோர்வு, வீக்கம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

திறந்த காயங்களை குணப்படுத்த நமது உடல் உதவும் சிறந்த உணவுகள் இவை, தேன் அவற்றில் ஒன்று, கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

என்ன உணவுகள், பழக்கங்கள் மற்றும் தந்திரங்கள் படிக்க உதவுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும் மூளையை முழு திறனில் வைத்திருப்பதைத் தவிர்ப்பது என்ன உணவுகள்.

உணவில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான தீர்வைக் காண்கிறோம், அவை சரியாக வளரவும் வளரவும் நமக்கு உதவுகின்றன. அதைக் கண்டுபிடி

தர்பூசணி கோடையில் அதிகம் நுகரப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், இது தண்ணீர், நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் சில நோய்களைத் தடுக்கிறது. கோடையில் இதை உட்கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

முட்டைகளின் நன்மைகள், ஆரோக்கியத்திற்கு அது ஏற்படுத்தும் அபாயங்கள், எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் இந்த உணவைப் பற்றி இன்னும் பல விஷயங்களைப் பற்றி அறிக.

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகள், அத்துடன் நன்மைகள், அபாயங்கள், உடலில் அதன் பங்கு மற்றும் இந்த கனிமத்தைப் பற்றி அதிகம் கண்டறியுங்கள்.

உணவில் நாம் பல சிக்கல்களுக்கான தீர்வைக் காண்கிறோம், எங்கள் தயாரிப்புகளை வெவ்வேறு தயாரிப்புகளுக்கு நன்றி அதிகரிக்கலாம், அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எந்த உணவுகளில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, இந்த ஆண்டிநியூட்ரியண்ட் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, எந்த மக்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏன், மற்றும் பலவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!

இவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சில உணவுகள், அவற்றை சிறந்த முறையில் உட்கொள்வதே சிறந்தது, மேலும் வீட்டில் சுவையான மிருதுவாக்கிகள் விட சிறந்தது.

கோதுமை கிருமி என்றால் என்ன, அதை உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது, அது கொண்டு வரும் நன்மைகள் மற்றும் இந்த சூப்பர்ஃபுட் பற்றி மேலும் பலவற்றை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள், அவற்றை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது, அவை என்னென்ன உணவுகளில் சேர்க்கப்படலாம் மற்றும் பலவற்றைக் கண்டறியவும்!

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உணவு உலகில், புரதம் நிறைந்த உணவுகள் மிகச் சிறந்தவை, அவை வழங்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும். அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அவை எத்தனை கலோரிகளை வழங்குகின்றன, சருமத்துடன் சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம் மற்றும் பல!

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நமக்கு வழங்கும் சிறந்த உணவுகள் எது, அவை நமக்கு என்ன நன்மைகள் என்பதைக் கண்டறியவும்.

நம் உடலுக்கு அதிக அளவு தாதுக்கள் கொடுப்பது அவசியம், சரியான எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கால்சியம் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்

இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த நான்கு ஆதாரங்களை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், அவை விலங்குகளின் தோற்றம் இல்லாததால், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றவை.

புதிய தைம் ஒரு பணக்கார மற்றும் வகையான நறுமணமுள்ள தாவரமாகும், இது ஒரு உட்செலுத்தலாக குடிக்க அல்லது நமக்கு பிடித்த உணவுகளில் சேர்க்க ஏற்றது.

உணவுகளின் அனைத்து காலாவதி தேதிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கடினம், அவை காலாவதியாகும் போது கட்டுப்படுத்துவது எந்தெந்த செயல்களை ஒருபோதும் செய்யாது என்பதை அறிந்து கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

மாட்சா தேநீர் ஒரு பணக்கார முழு இலை பச்சை தேயிலை ஆகும், இது ஒரு உட்செலுத்தலாக அல்லது இனிப்பாக உட்கொள்ளலாம், இது நம் உடலை சுத்திகரிப்பதற்கும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் ஏற்றது.

வெள்ளரிக்காய் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் அதை ஏராளமான உணவுகளில் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்ளும்போது பல பொருட்களுடன் நன்றாக இணைகிறது.

வீட்டில் தயிர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது, நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட, தயாரிப்பது எளிது, அது மிகவும் பணக்காரராக வெளிவருகிறது, இது ஆரோக்கியமானது மற்றும் அது உங்களை அலட்சியமாக விடாது

எலுமிச்சை சாறு மிகவும் பிரபலமான இயற்கை பானங்களில் ஒன்றாகும். நீங்களும் ஏன் அவற்றை வழக்கமாக ஜூஸ் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

உங்கள் நினைவகத்தை சோதிக்கும், உங்கள் நினைவுகளை மேம்படுத்த உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் மீட்டெடுக்கும் சிறந்த தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் எது என்பதைக் கண்டறியவும்.

எத்தியோப்பியாவிலிருந்து வரும் சிறிய டெஃப் தானியங்கள் அறியப்படுகின்றன, அவற்றில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன

ஐந்து எளிதான படிகளில் வறுத்த உருளைக்கிழங்கை மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு சமைக்க எப்படி விளக்குகிறோம். வறுத்ததை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்ட சுவையான உணவு.

ஒரு நல்ல குடல் போக்குவரத்தை மீட்டெடுக்க எலுமிச்சை சரியானது, ஏனெனில் இது பொதுவான மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதோடு நமக்கு நன்மை பயக்கும்

காய்கறி ப்யூரிஸ் பல வீடுகளில் விருப்பமான டிஷ் இல்லை, இருப்பினும், அவை சத்தான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவானவை என்பதால் அவை அதிகம் காணப்பட வேண்டும்

சூரியகாந்தி விதைகள் ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவற்றை எப்போதாவது உட்கொள்பவர்கள் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் அன்றாட உணவில் நாங்கள் இங்கு முன்மொழிகின்ற நான்கு போன்ற உணவுகளை நீங்கள் சேர்த்தால் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது எளிதாக இருக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க பல குலுக்கல்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, இது குறிப்பாக வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை நீக்குகிறது, அவுரிநெல்லிகள் ஒரு உணவின் அடிப்படை பகுதியாகும்

நாம் எப்போதாவது உட்கொள்ளும் சில தயாரிப்புகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், கூடுதலாக, அவை ஆரோக்கியமாக இல்லை, அவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மாட்சா தேநீர் சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பச்சை தேயிலை நமக்கு அளிக்கும் நன்மைகளைப் போன்றது, இருப்பினும், இது ஒரு சுவையான சுவை கொண்டது

இவை சில சுவையூட்டல்களாகும், அவற்றின் சக்திவாய்ந்த சுகாதார நன்மைகள் காரணமாக, வழக்கமான பயன்பாட்டிற்காக உங்கள் சமையலறையில் குறைவு இருக்க முடியாது.

உணவுகள், சாஸ்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன்களுடன் கருப்பு பூண்டு ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் நிறைந்த உணவு

இது போல் எளிதானது அல்ல, ஒரு கோழி மார்பகத்தை சமைப்பது அதன் தந்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு தொடக்கக்காரரின் தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள், சரியான மற்றும் சுவையான மார்பகத்தைப் பெறுங்கள்

இந்த சீமை சுரைக்காய் அப்பத்தை வைத்து மிகவும் இலகுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, தயார் செய்து விழுங்குவது எவ்வளவு எளிது என்பதை சரிபார்க்கவும்.

கோடையில் நம் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் பல சந்தர்ப்பங்களில் இது வெளிப்படும், அதை கவனித்துக்கொள்ளும் சிறந்த உணவுகள் தெரியும்

ஒவ்வொரு நாளும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் செறிவு மற்றும் கவனத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் பராமரிப்பது முக்கியம், பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதைப் பெறுங்கள்

உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க கெஃபிர் உங்களுக்கு உதவும், இது ஆடு அல்லது பசுவின் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு புரோபயாடிக் உணவு மற்றும் வலுவான பாதுகாப்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது

வாழைப்பழம் கொழுப்பாக இருக்கிறது என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது, ஆனால் இது இந்த லேபிளுக்கு தகுதியானதா அல்லது மற்ற பழங்களை விட அதிக கலோரிகளை வழங்கவில்லையா?

ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவதற்காக அவற்றின் பண்புகளின் அடிப்படையில் உலகில் அதிகம் நுகரப்படும் இரண்டு வகை தேநீரை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம்.

சியா விதைகளை உட்கொள்வதற்கு பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, பின்னர் உங்கள் பசி மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கும் எளிய உணவுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

இந்த உற்சாகமான உணவுகள் அதிக வெப்பநிலையை அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் எதிர்த்துப் போராட உதவும், அவை இயற்கையாகவே ஆற்றலை மீட்டெடுக்கின்றன.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் உள்ளனர், பால் போன்ற அமைப்புகளையும் முடிவுகளையும் அடைய பல பணக்கார விருப்பங்கள் உள்ளன, சுவையான சைவ விருப்பங்கள்

குறைந்த வறுத்த உணவை சாப்பிட நல்ல காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்ன, அவற்றின் நுகர்வு எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

இந்த விதிகளை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது உங்கள் காலை உணவுகளின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் உங்கள் வரி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பிற அம்சங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வீர்கள்.

தீங்கு விளைவிப்பதை விட கொழுப்புகள் ஏன் அதிக நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அவை மிதமாக உட்கொள்ளும் வரை, நல்லது மற்றும் கெட்டவற்றுக்கு வித்தியாசம் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண உங்களுக்கு உதவ சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நான்கு விஷயங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண உதவும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உடல் என்பது ஒரு வருடத்தில் பல முறை சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு இயந்திரம், இந்த பச்சை மிருதுவாக்கி மூலம் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யலாம்

காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு சமைக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றை உட்கொள்வதற்கும் அவற்றின் பண்புகளை பராமரிப்பதற்கும் இது சிறந்த வழி என்று பார்ப்போம்

இரண்டாவது அதிக நுகர்வு தேநீர் சிவப்பு தேநீர், அவற்றில் பல வகையான பு எர், நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஏற்றது, அதன் நன்மைகளை அறிவீர்கள்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒருபோதும் இரவு உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது, நாளின் எல்லா மணிநேரங்களிலும் எரிபொருளாக செயல்பட எங்களுக்கு உணவு தேவை

மிருதுவாக்கிகள் மிகவும் பிரபலமானவை, ஆனால் அவை முழு பழத்தைப் போலவே பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா? பழம் சாப்பிட சிறந்த வழி பற்றி கண்டுபிடிக்கவும்.

சிறந்த பண்புகளைக் கொண்ட மிகச் சிறந்த உணவாக இருப்பதால், வகாமே கடற்பாசி அதிக புகழ் பெறுகிறது, அவற்றை எல்லாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதை உட்கொள்ள தயங்க வேண்டாம்

எடமாம் சோயாபீன்களின் இளம் நெற்று, இது நன்கு அறியப்பட்ட பட்டாணி போன்றது என்று கூறலாம், இருப்பினும், அதன் சுவை மற்றும் பண்புகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்

சோயாவை ஏராளமான தயாரிப்புகளில் நாங்கள் காண்கிறோம், இருப்பினும், அதன் மிக முக்கியமான பண்புகள் அல்லது அவை எங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது

மிளகு உலகின் அனைத்து பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் காணப்படுகிறது, இது பரவலாக நுகரப்படும் காய்கறியாகும், இது எங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் அதிகம் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்

இன்று பலர் லாக்டோஸ் இல்லாத பாலை உட்கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள் அல்ல ...

டைகோன் என்பது ஜப்பானிய டர்னிப் ஆகும், இது மனித உடலில் பெரும் நன்மைகளையும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது திரட்டப்பட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் தவறான வழியில் சாப்பிடக்கூடிய மூன்று ஆரோக்கியமான உணவுகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், அதை சரிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் எந்த பெர்ரி பணக்காரர் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இதன் மூலம் அவற்றின் வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.

காலை உணவு டோஸ்டுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால் அல்லது சலித்துவிட்டால் வெண்ணெய்க்கு நான்கு மாற்று வழிகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.

நீங்கள் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் காலை உணவு மிருதுவாக தரையில் ஆளி விதைகளை சேர்ப்பது ஏன் ஒரு சிறந்த யோசனை என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

தினை சிறிய விதைகள் நம் உடலை கவனித்துக்கொள்ள உதவும், செலியாக் நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது

நீங்கள் குறைவாக அல்லது கவலையாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், மனதிற்கு ஏற்ற இந்த உணவுகள் உங்கள் மன சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

நாங்கள் அதன் உற்பத்தி செயல்முறையை விளக்கி, அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை ஒப்பிட்டு ஓட் செதில்களுக்கும் வெட்டப்பட்ட தானியங்களுக்கும் இடையில் தேர்வு செய்ய உதவுகிறோம்.

காலேவைச் சுற்றி நிறைய ஹைப் உள்ளது. இங்கே நாம் இந்த காய்கறியை மதிப்பிழக்கச் செய்கிறோம், அதே உயரத்தில் அல்லது கீரையின் கீழே வைக்கும் தரவை வழங்குகிறோம்.

கிராம்பு உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்ள உதவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாழ்நாள் சமையல் குறிப்புகளுக்கு இது ஒரு சிறப்புத் தொடர்பைத் தரும்

இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது குளிர்காலத்தில் குறைந்த வெப்பநிலை சில நேரங்களில் ஏற்படும் சிதைவைத் தவிர்க்க உதவும்.

பப்பாளி நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் சிறந்த நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்ட சிறந்த வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்றாகும். அதன் அனைத்து நற்பண்புகளும் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கிவி மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு, இது காலை உணவுக்கு எடுத்துக்கொள்ள சரியானது

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்கள் என இரு வகைகளைக் கண்டறிந்தோம், இரும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒன்பது பேரை அறிவோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், குறைபாடுகள் இருப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்

அவை மாற்றப்பட்டு சில பாதுகாப்புத் தரங்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் உறைந்துபோகக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன, எனவே அவற்றின் அடுக்கு வாழ்க்கை நீண்ட காலத்திற்கு நீட்டிக்கப்படும்.

உங்கள் உணவின் ஆயுளை நீட்டிக்க ஐந்து தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் உங்கள் பொருளாதாரத்திற்கும் கிரகத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுக் கழிவுகளுக்கு எதிராக போராடுகிறோம்.

இந்த சாலட் மேல்புறங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், ஆரோக்கியமான தேர்வை அதிக கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவாக மாற்றுவீர்கள்.

வெண்ணெய் பழம் நம் உடலை கவனித்துக்கொள்ள உதவும், இது நமது பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கவும், நமது உணவில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேர்க்கவும் ஏற்றது.

கொலாஜன் என்பது உங்கள் உடலில் இல்லாத ஒரு பொருளாக இருக்கலாம், அது உங்களுக்குத் தெரியாது, சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க இயற்கையாகவே அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

டோஃபு சமைக்க மூன்று எளிய நுட்பங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம். இந்த உணவின் பலன்களை இன்று அனுபவிக்கத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் எடையை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் பின்வரும் உணவுகள் சிறந்தவை, அவற்றில் வெறும் கலோரிகள் இல்லை, மேலும் அவை உயிரினத்தின் நல்ல பொது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் வாயை எரிச்சலூட்டுகிறதா? பலர் இதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த காரணமாக இந்த சிக்கலை தீர்க்க ஏன், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க துத்தநாகம் மிகவும் அவசியம், அதை எங்கிருந்து பெறுவது, அதன் அற்புதமான பண்புகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நெய் என்பது இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெண்ணெய். வளர்ந்து வரும் இந்த உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இங்கே விளக்குகிறோம்.

மிளகு அதிக அளவு வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சோகையிலிருந்து மீளவும், நமது பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்தவும் அல்லது நம் இதயத்தை கவனிக்கவும் உதவும்

பசையத்திற்கு சிறந்த மாற்று வழிகள் என்ன என்பதை அறிவது முக்கியம், பலர் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள், அவர்கள் எதை எடுக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

அதிக தயிர் உட்கொள்வது நம் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவைக் கொண்டுவரும் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்

காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழி பச்சையாக இருக்கிறது, ஆனால் அது சாத்தியமில்லாதபோது என்ன நடக்கும்? அவற்றை வேகவைப்பதன் நன்மைகளை இங்கே விளக்குகிறோம்.

காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகளில் சிறந்த பண்புகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் நமக்குத் தெரியாமல் தப்பிக்கின்றன, அவற்றை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் தயாரிப்பது என்பதை அறிக

சிறந்த மற்றும் மிகவும் பிரபலமான வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்று அன்னாசிப்பழம், இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது

இதயத்தை பாதுகாக்க அதிகமான மக்கள் தொடர்ந்து டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த உறுப்புக்கு இது மிகவும் நல்லது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

தானியங்கள் காலையில் ஆற்றலுடன் தொடங்குவது அவசியம், பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் அவற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது நல்லது

பாலாடைக்கட்டி பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும், நீங்கள் கவனிக்காத சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம், எல்லா வகைகளின் பாலாடைக்கட்டிகள் உங்களை கவனித்துக்கொள்கின்றன

வயிற்றுப்போக்கு முக்கிய நாட்களை அழிப்பதைத் தடுக்க இந்த பாதிப்பில்லாத வயிறு வீங்கும் உணவுகளைப் பாருங்கள்.

இந்த நான்கு சூப்பர்ஃபுட்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்தை அடைய உங்களுக்கு உதவும், எனவே உங்கள் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும்.

மாதுளை சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் சாற்றைப் பெறுவது இந்த காரணத்திற்காக சிக்கலானதாக இருக்கும், அதைப் பெறுவதற்கான மூன்று எளிய வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்

நீங்கள் இன்னும் காலையில் வெள்ளை ரொட்டி சிற்றுண்டி அல்லது சர்க்கரை தானியங்கள் வைத்திருக்கிறீர்களா? ஓட்மீலுக்கு மாறுவதற்கான காரணங்களை இங்கே தருகிறோம்.

கிவி மிகவும் சுவையான வெப்பமண்டல பழமாகும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், அதை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அறியவும் உதவும்

வாழைப்பழம் கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருப்பதை நாம் மறுக்க வேண்டும், மற்ற பழங்களை விட அதிக நன்மைகள் உள்ளன, அதற்கு பதிலாக அதிலிருந்து விலகி, அதை முழுமையாக அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதன் பண்புகளிலிருந்து பயனடையலாம்

புற்றுநோயைத் தடுப்பது உட்பட ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களுக்கான முக்கிய ஊட்டச்சத்து, அதிக நார்ச்சத்துடன் பழங்களை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான டீக்களில் ஒன்று பு எர் சிவப்பு தேநீர், இந்த வகைக்கு நன்றி நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், கொழுப்பைக் குறைப்பீர்கள் மற்றும் பல ...

ஆலிவ் எண்ணெய்க்கான ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகளில் ஒன்று தேங்காய் எண்ணெய், இது பலருக்கு தெரியாதது, ஆனால் உங்களுக்காக அல்ல, அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

எரிசக்தி பானங்கள் குறித்து நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அவற்றில் பல நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உணவில் இருந்து பால் பொருட்களை அகற்ற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் அதை எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லையா? பசுவின் பால், சீஸ், தயிர் ஆகியவற்றிற்கு மாற்றாக இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் ...

ஓட்ஸ் எங்களுக்கு பெரிய நன்மைகளைத் தருகிறது, அதனால்தான் இந்த தானியத்தின் பண்புகளை, ஒரு உணவில் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அது உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறதா இல்லையா என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

தக்காளி ஒரு காய்கறியாகவும் அதே நேரத்தில் ஒரு பழமாகவும் கருதப்படுகிறது. பெரும்பான்மையானவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டு சொல்கிறார்கள் ...

மஞ்சள் தொடர்ந்து பிரபலமடைகிறது. இந்த இந்திய மசாலாவை உட்கொள்ளும் போக்கில் நீங்கள் ஏன் சேர வேண்டும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

இஞ்சியை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமான நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது, அவை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இஞ்சியின் பண்புகளையும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு என்ன கொண்டு வருகிறோம் என்பதையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம்.

டெம்பே டோஃபுவுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, காய்கறி புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் பருப்பு வகை மாறுபாடு சிறந்தது

காய்கறி புரதத்தை வழங்க தினை மிக முக்கியமான விதை மற்றும் இது கொழுப்பை பங்களிப்பதில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது

வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் காரணமாக நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால் லேசான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்படலாம், ஏர் கண்டிஷனர்கள் ...

கோட்பாட்டை நாம் நன்கு அறிந்திருந்தாலும், பல சந்தர்ப்பங்களில் நாம் நம்மை புறக்கணிக்கிறோம், நமக்கு தேவையான அளவு பழங்களை எடுத்துக்கொள்வதில்லை

இந்த வெப்பமண்டல பழம் பல சமையல் குறிப்புகளுக்கு ஏற்றது, இருப்பினும் அது உச்சத்தில் இருக்கும்போது நமக்குத் தெரியாது, ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை பழுக்க வைக்கும் தந்திரங்களை அது அறிவார்

உங்கள் விஷயத்தில் எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் 5 காய்கறி பால் ஒவ்வொன்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஒரு புதிய பச்சை தேயிலை உருவாகியுள்ளது, மாட்சா தேநீர் யாரையும் அலட்சியமாக விட்டுவிடாது, அதன் மென்மையான சுவையும் அமைப்பும் காலையில் ஆற்றலுடன் தொடங்குவதற்கு ஏற்றவை.

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் பாதாம் சாப்பிட ஆரோக்கியமான நான்கு சக்திவாய்ந்த காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கும் போது ஏதாவது பணக்காரர்களாக இருக்க முடியுமா? எடை இழப்புக்கான இந்த நான்கு ஆச்சரியமான உணவுகள் அது என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

உங்கள் உணவுகளுக்கு கிரீம் ஒரு சரியான தயாரிப்பு, இனிப்பு மற்றும் சுவையானது, இருப்பினும் பல சந்தர்ப்பங்களில் நாங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது அல்லது அதை எடுக்க முடியாது.

கோடையின் வெப்பமான நாட்களில் குளிர்விக்க தேங்காய் நீர் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான மாற்றாகும், இது உங்கள் பாதுகாப்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்

அனைத்து உணவுகளிலும் நார்ச்சத்து சேர்த்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை எட்டுவதை உறுதிசெய்வது, வீக்கத்திற்கு எதிரான ஒரே சிறந்த நீண்டகால தீர்வாகும்.

காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது ஆரோக்கியமானதல்ல, உங்கள் உடலை புறக்கணிக்காதபடி உங்கள் அன்றாடத்தில் நீங்கள் பெறக்கூடிய சிறந்த காலை உணவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு டோஃபு பிடிக்கவில்லை அல்லது அதை மற்ற உணவுகளுடன் மாற்ற விரும்பினால், பின்வருபவை உங்கள் சரக்கறைக்கு தகுதியான மூன்று தாவர புரதங்கள்.

நிறைய திரவங்கள் இழக்கப்படுவதால், கோடையில், நீரேற்றத்துடன் இருக்க குடிநீர் போதாது. இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க பெருங்குடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், நமது பணியில் சரியான கரையாத நார் மற்றும் நம் நட்பு இருப்பது அவசியம்

ஒரு சில கிலோவை இழந்து, உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிரப்ப ஒரு நல்ல வழி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்வது, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பல்துறை திறன் வாய்ந்தவை

உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க ஆரம்பிக்க ஐந்து முக்கிய காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு மசாலா.

காய்கறிகளில் உள்ள நிறங்கள் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அந்த காய்கறிகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் பண்புகள் என்னவென்று அவை நமக்குச் சொல்கின்றன, அவற்றை அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நாம் நினைத்ததை விட அதிக நன்மைகளை பீர் நமக்கு வழங்க முடியும், குறைந்த ஆல்கஹால் அளவு மற்றும் சத்தான ஒரு பானம், இருப்பினும் அது துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது

உணவு தொடர்பான பழத்தின் முக்கிய அம்சங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம், எனவே இந்த முக்கிய உணவுக் குழுவிலிருந்து நீங்கள் அதிகம் பெறலாம்.

காய்கறி புரதம் நம் உணவில் அறிமுகப்படுத்த மிகவும் முக்கியம், மேலும் நாம் கண்டிப்பாக சைவ உணவைப் பின்பற்றி அலைந்து திரிந்தால்

இன்னும் ஆளி விதைகளை தவறாமல் சாப்பிடவில்லையா? இந்த நம்பமுடியாத நன்மை பயக்கும் உணவை உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஐந்து காரணங்கள் இங்கே.

குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சைலியம் உமி சிறந்தது, மலச்சிக்கலுக்கு விடைபெறுங்கள் மற்றும் இந்த இயற்கை தயாரிப்பு மூலம் படிப்படியாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

சரியான சருமத்தை அடைய இந்த மூன்று உணவுகளையும் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துங்கள். அவர்கள் வழங்கும் மென்மையும் வெளிச்சமும் நம்பமுடியாதது.

Cañahua அல்லது cañihua என்றால் என்ன, இந்த உணவின் முக்கிய பண்புகள் என்ன, அது சமையலறையில் என்ன பயன்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

எடை இழப்புக்கு பீன்ஸ் ஒரு சிறந்த உணவு. ஏன் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம், அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க யோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

நீல மீன், விதைகள் அல்லது காய்கறிகள் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றான ஒமேகா 3 ஐ உட்கொள்ள உங்கள் கூட்டாளிகள்

இன்னும் உங்கள் உணவுகளில் பெருஞ்சீரகம் பயன்படுத்த வேண்டாமா? இதை எப்படி செய்வது என்பதையும், இந்த நறுமண ஆலையை நாடுவதற்கு ஈடாக நீங்கள் என்ன நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள் என்பதையும் இங்கே விளக்குகிறோம்.

காய்கறிகளை சமைக்க ஆயிரம் வழிகள் உள்ளன மற்றும் பல சரியானவை, ஆனால் அவற்றின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற சில தந்திரங்கள் இங்கே

பல வினிகர்கள் உள்ளன, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது, இது அழகாக இருப்பது சிறந்தது

அதிகமான காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உணவுக்கு வரும்போது மக்களுக்கு நிலுவையில் உள்ள முக்கிய பிரச்சினையாகும். அதைப் பெற நான்கு தந்திரங்களை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

கனோலா அல்லது ராப்சீட் எண்ணெய் அறியப்படாத ஒன்றாகும், இதை நாம் உட்கொண்டால், லேசான சுவை மற்றும் சிறந்த பண்புகள்

சில சாலட் மேல்புறங்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றவர்களுக்கு அல்ல என்பது ஒரு சிறிய விவரம், ஆனால் இது மக்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

இது வழக்கமாக அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாக வழங்கப்படுகிறது. ஒரு நல்ல, சத்தான காலை உணவைப் பாராட்ட சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம் ...

உயர் இரத்த அழுத்தம் மக்கள் தொகையில் 10 முதல் 15% வரை பாதிக்கிறது. இந்த எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது, ஏனெனில் ...

லீக்கில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகள், அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன ...

சிறந்த முழு தானியங்கள் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் யாவை? முதல்வற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதை நீட்டிக்கும் என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

உடல் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமான உணவுகளில் ஒன்று பால் மற்றும் அதன் அனைத்து வழித்தோன்றல்களும் ...

பலருக்கு இது தெரியாது என்றாலும், பீர் என்பது புளித்த திரவமாகும், இது 45 ஐ மட்டுமே வழங்குகிறது ...

தேனுடன் தண்ணீரின் நன்மைகளில் முதலாவது, இது நச்சுகளை நீக்குகிறது, எனவே உதவுகிறது ...

கிராம்பு சமையலறையில் சுவை மற்றும் உணவுகளை வேறுபடுத்தும் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் இது அதைவிட அதிகம், அதைப் பற்றி மேலும் அறிக

உங்களுக்கு சியா தெரியுமா? இது ஒரு சிறிய விதை, இது தொடர்ந்து பிரபலமடைகிறது. சுவாரஸ்யமாக, இது சிறியது ஆனால் ...

வெள்ளரிக்காயின் கசப்பான சுவையை அகற்றுவதற்கான சிறந்த முறைகளில் ஒன்று, இப்போது நாம் முன்வைக்கப் போகிறோம். எனக்கு தெரியும்…

ஆற்றலுடன் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவோடு நாள் தொடங்குவது முக்கியம். இது இருக்க வேண்டும் ...

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரங்களில் டோஃபு ஒன்றாகும். இந்த உணவை நன்கு தெரிந்துகொள்ள உதவும் மூன்று புள்ளிகள் இங்கே.

நீங்கள் போதுமான உந்துதலைக் காணவில்லை அல்லது இடத்தைத் தாக்கவில்லை என்றால் உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும் ...

தக்காளி நமது காஸ்ட்ரோனமியின் பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது, மிகவும் பொதுவானது அதைப் பார்ப்பது ...

முட்டை எந்த வகையிலும் உட்கொள்ள ஏற்றது, காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஏற்றது. அதன் பெரிய நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முந்திரி அங்கு சிறந்த இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள். சிலர் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அதன் சக்தியையும் ஒப்பிடுகிறார்கள் ...

கொட்டைகளை உட்கொள்வதற்கு எவ்வளவு பொருத்தமான அளவு, நம் உடலுக்கு இன்றியமையாத உணவாக நாம் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில், தேங்காய் எண்ணெயை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் 4 உண்மையான நன்மைகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

டோஃபு என்பது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் காணும்போது பொதுவாகப் பாராட்டாத ஒரு உணவு. எப்படியிருந்தாலும், டோஃபு ...

நமது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு தேவையான கால்சியத்தைப் பெற இயற்கை நமக்கு வழங்கும் மாற்று வழிகளைக் கண்டறியவும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல

ஆப்பிள் என்பது எந்தவொரு விதிக்கும் விருப்பமான பழமாகும். அதன் சிறந்த நிறைவு சக்திக்கு நன்றி, இது ஈடுசெய்ய முடியாதது ...

ஆப்பிள் மற்றும் வெண்ணெய் கலவையானது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும், தினமும் காலையில் இந்த குலுக்கலை முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் வாரம் முழுவதும் நிறைய ஆல்கஹால் குடிக்கும் நபராக இருந்தால், வெளியேறுவதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படிக்க ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்

இந்த தயாரிப்பு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கூடுதலாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. 

சில நேரங்களில் நமக்கு அடிவயிற்றில் வீக்கம் உண்டாக்கும் உணவுகள் எவை என்று தெரியவில்லை, அவை கீழே இருப்பதைக் கண்டறியவும்

இது பாலுடன் இருந்தாலும், பாதாம் பருப்புடன், ஹேசல்நட்ஸுடன், கருப்பு அல்லது வெள்ளை நிறமாக இருந்தாலும், சாக்லேட்டின் சுவை இருவராலும் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது ...

பயிற்சிக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட சிறந்த உணவுகள் எவை என்பதை இன்று நாம் காண்கிறோம். 

மாறுபட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பதற்காக உங்கள் சரக்கறை நிரம்பி வழிய என்ன உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம்.

எல்லா பழங்களும் நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள உதவுகின்றன, இந்த சந்தர்ப்பத்தில், மாதுளை உங்களை தீவிர தீவிரவாதிகளிடமிருந்து பாதுகாக்க உதவும் மற்றும் உங்கள் தமனிகளை சுத்தம் செய்யும்

நீங்கள் ரொட்டி நுகர்வு குறைத்தால், நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். எப்படியிருந்தாலும், விசாரிப்பது நல்லது ...

ஜாதிக்காயின் நன்கு அறியப்பட்ட பண்புகளில் ஒன்று நினைவகம் மற்றும் செறிவைத் தூண்டுவதாகும். ஆன்…

ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றும் நான்கு உணவுகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களிடம் பேசினோம், ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூடுதல் உணவுகளை உண்ண உங்களுக்கு உதவ முடியாது.

இந்த வசந்த காலத்தில் உங்கள் உணவில் செர்ரிகளைச் சேர்ப்பது இந்த அற்புதமான நன்மைகளைத் தரும்.

அரேபிகா காபி உலகில் அதிகம் பயிரிடப்பட்ட வகை காபி ஆகும், இது உற்பத்தியில் 70% ஐ குறிக்கிறது ...

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முழு காலை உணவை சாப்பிடுவது வலுவான ஆரோக்கியத்தையும் ஒரு உயிரினத்தையும் பராமரிக்க தங்க விதி ...

வெண்ணெய் குழி சாப்பிடுவது நாகரீகமாகிவிட்டது, ஆனால் இந்த இயற்கை தீர்வு பாதுகாப்பானதா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இந்த எழுத்துப்பிழை மாவில் நியாசின் நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் எழுத்துப்பிழை மாவில் இதில் 5,5 மில்லிகிராம் வரை ...

உருளைக்கிழங்கு எவ்வாறு சமைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து குப்பை உணவு அல்லது சுகாதார உணவாக இருக்கலாம். இந்த பணக்கார உணவை எவ்வாறு சரியாக அனுபவிப்பது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

கடல் அயோடின் இராச்சியம். அயோடின் நிறைந்த உணவுகள் ஹெர்ரிங் போன்ற மீன் மற்றும் மட்டி, ...

90% தண்ணீருடன், வெள்ளரிக்காய் தண்ணீரில் பணக்கார உணவுகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது ...

ஜெலட்டின் முக்கிய நன்மைகளில், அதன் ஹைபோகலோரிக் சொத்தை நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம், இது இந்த உணவை ஒரு ஒளி ஊட்டச்சத்து ஆக்குகிறது, ...

கல்லீரலுக்கான நல்ல உணவுகளில், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, ... போன்ற சிலுவை காய்கறிகளை நாங்கள் அழைக்கிறோம்.

நல்லது மற்றும் கெட்டது என இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை நல்லவற்றை அதிகரிக்கவும் கெட்டதைக் குறைக்கவும் உதவும் சிறந்த உணவுகள் எது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

தாவரவியல் பார்வையில், தக்காளி ஒரு பழம், ஆனால் அது ஒரு காய்கறியாக கருதப்படுகிறது. அதன் முக்கிய நற்பண்பு ...

பார்வை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும், பெருங்குடல் அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த கேரட் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்

வோக்கோசு சாப்பிடக்கூடிய நறுமண தாவரங்களுக்கிடையில் நன்கு அறியப்பட்ட தாவரமாகும், ஏனெனில் இது ஒரு தொட்டியில் அல்லது ...

அந்த நேரத்தில் எவ்வளவு எளிதானது என்பதால் வாழை மிருதுவாக்கி மிகவும் பிரபலமான மிருதுவாக்கலாக இருக்கலாம் ...

காலை உணவுக்கு தானியத்தை சாப்பிடுவது உங்கள் உருவத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், இருப்பினும் இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால் உங்கள் எடையை பராமரிக்க முடியும்.

பண்டைய வாழ்க்கை கலையான ஆயுர்வேதத்தில், நச்சுகளை நீக்குவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ...

கரிம வேளாண்மையிலிருந்து வரும் முட்டைகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்று கூறி ஆரம்பிக்கலாம். "கரிம வேளாண்மை" முத்திரை ...

உங்கள் கவலையை பூர்த்தி செய்யும் சிறந்த உணவுகள் எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணவை அழிக்கக்கூடாது என்பதற்காக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் இழைகளால் உங்கள் கூடையை நிரப்பவும்

அவ்வப்போது அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கவலை தாக்குதல்களை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம், மேலும் சிறப்பாக உணர பின்வரும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும் 

ஓட் தவிடு மற்றும் ஓட்ஸின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் என்ன என்பதை நாம் பொதுவான வழியில் காண்கிறோம்

அந்த சிறந்த உணவு, சாக்லேட், எடை இழப்பு உணவுகளில் தலையுடன் மற்றும் அதன் தூய நிலையில் எடுக்கப்படும் வரை பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு விருப்பம்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமாகவும் மெலிந்ததாகவும் இருக்க உதவும். ஏன், எப்படி சரியாக செய்வது என்று இங்கே விளக்குகிறோம்.

சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு வகைகள் ஒரே மாதிரியாக உணவுகளை இனிப்பு செய்தாலும், அவற்றின் எடை இல்லை ...

எந்தவொரு உணவின் பிரதான உணவும் அகற்றப்படக்கூடாது, ஆனால் நமக்கு ஏற்ற சிறந்த ரொட்டி எது, எதை கவனித்துக்கொள்வது என்பதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்

எகிப்தியர்களின் தானியங்கள், பாரோக்கள் அல்லது துட்டன்காமூன், கமுட் அதன் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளுக்காக இன்று மைய நிலைக்கு வருகிறது

கொழுப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படும் லிப்பிட்கள் மிகவும் மோசமான நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன. மாறாக, ஆரோக்கியமான உணவு வேண்டும் என்று பரிந்துரைகள் கூறுகின்றன ...

எந்தவொரு உணவிற்கும் ஒரு சிறந்த காய்கறி, வெள்ளரிக்காய் வாரம் முழுவதும் அதை எடுத்துக்கொள்ள 10 க்கும் மேற்பட்ட முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன 

நாம் அனைவரும் அதை அறிவோம், பூண்டு எந்த டிஷ் சுவைக்க மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் சுவை மற்றும் அதன் ...

கோடை கூடுதல் பவுண்டுகளை இழந்து நன்றாக உணர நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் ...

நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் சமைக்க விரும்பினால், அளவு, சுவை பிரச்சினை ... போன்ற பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்களை இங்கே காணலாம்.