சாப்பிட்ட பிறகு உடற்பயிற்சி செய்ய எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் சிறந்த செயல்திறனுக்காக செரிமானம் மற்றும் விளையாட்டை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஜிம்மிற்கு பதிவு செய்வது என்பது நாம் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும். ஆனால், அதை நாம் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது...
உங்கள் கைகளில் எடை குறைக்க பல பயிற்சிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். சில எடைகள் அல்லது மீள் பட்டைகளுடன் உள்ளன, ஆனால் உங்களால் முடியும்...
போர்க் அளவுகோல் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது இது முதல் முறையாக இருக்கலாம்.
வலிமையான உடலைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு உடற்பயிற்சியைப் போலவே தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான உணவுகளும் முக்கியம்...
நாம் வடிவம் பெறப் புறப்படும்போது, நமது இலக்குகளை விரைவில் அடைய விரும்புகிறோம். செயல்திறனை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன...
உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு விருப்பம், ஈடுபாடு, இலக்குகளை அடைய விருப்பம், ஆரோக்கியமாக உணர விரும்புதல் மற்றும்...
பல உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்திருந்தால், அதே பயிற்சிகள் ஒன்று தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்கள்.
இரவில் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர, பயிற்சியிலிருந்து உடலை மீட்டெடுக்கவும், புதியதாக இருக்கும் போது...
பயிற்சிக்கான உந்துதல் குறையத் தொடங்கும் போது, விட்டுவிடுவதற்கு முன் சாத்தியமான காரணங்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது...
யோகாவில் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர், மேலும் அதிகமான மக்கள் கவர்ந்துள்ளனர். மிகவும் இருக்கக்கூடிய ஒரு ஒழுக்கம்...
